レッスンを再開します！
2022/01/18
レッスンを2月1日より再開します
パーソナルレッスンで安心トレーニング
皆さん、こんにちは。Sutudio-MIZUKI代表のmizukiです。
2022年2月1日より、レッスンを再開致します。
ご予約をお待ち頂いた方には順次お知らせしております。
ご希望の日時をサイトよりご予約いただけるとスムーズです。
どうぞよろしくお願いいたします。
スタジオミヅキはパーソナルプライベートレッスンを主体としたスタジオです。
2時間の枠をご予約いただき、その中で60分のレッスンを行っています。
(ご来店からお着換え・カウンセリング・ストレッチ・レッスン・リラクゼーションタイム・ティータイム等が含まれております)
レッスンの内容はハンモックを使ったエアリアルヨガ・ピラティス・ヨガ・ベリーダンスをベースに
お客様の希望を聞き、目的に応じたプログラムをご用意しております。
例えば、フィットネスクラブでヨガやピラティスを経験されていた方で
お膝や腰周りの痛みが治らず、オープンレッスンが少し大変になってきた方に対しては
普段のレッスンで行っているポーズのアライメントを直したり、インナーの使い方をトレーニングしたり
ハンモックを使ってストレッチをすることで関節への負担を緩和したり、そんなレッスンを行っています。
だいたい、自分の癖が分かってきて修正できるようになったり、身体を使うことが理解できるようになるまでは
平均して週１くらいのペースで来ていただき、
ある程度分かるようになってからは月に1～2回のペースで来られる方が多いです。
ハンモックヨガの特徴は、布にサポートしてもらいながら、でも自分の力でポーズが取れるので
外側の筋肉より内側の筋肉をより感じやすくなります。
もう一つ、圧をかけるストレッチではなく、引っ張る方にストレッチ(牽引)できるので、関節の詰まりが緩和し
周りの筋肉をほぐすことができます。
これを整体やマッサージではなく、自分の力でできることがメリットです。
1番特徴的な【さかさまのポーズ】は骨盤を支えて上半身の重さで腰椎をけん引できるので、腰痛緩和や姿勢の改善にとても効果的です。
パーソナルレッスンなのでひとりでできるようになるまでサポートして、毎回身体が整う感覚を感じていただいています。
またベリーダンスが好きで、細かいステップやフュージョンを習いたいという方には、
個人のスキルに合わせてステップの練習をしたり、身体の使い方や個性の出し方を一緒に研究し
より健康で楽しく踊れるようにアドバイスしています。
こちらは「この曲でショーに出たいので振付をして欲しい」とか「このステップができるようになりたい」のように
目的に応じて月に1～2回のペースで来られる方が多いです。
レッスンは１回￥6,000-(税込)としておりますが
続けてこられる方、通って下さる方向けに回数券(チケット)￥18,000-(5回・税込)をご用意しています。
レッスンは原則ひとり～3名までとしています。
グループでのレッスンをご希望される方は事前にご相談ください。
体験レッスンはお1人様￥3000-です。
また、今までは男性のパーソナルレッスンはお断りしていましたが、今年から同条件でレッスンをお引き受けすることにしました。
エアリアルヨガは骨盤回りのアプローチやリンパの流れを良くする特徴があり、女性の方が向いていると考えていましたが、
腰椎の牽引やインナーマッスルのトレーニングは男性も上手にできることが分かりましたので、
男女を問わず様々な方にチャレンジしていただけるといいなと思います。
よく、お客様と話しているのですが、
身体の不調や痛みは看過しやすいです。腰が痛い、膝が痛い、肩こりがひどいと言いながら
そんな痛みはどうせ治らないと無視しながら過ごしている方が多いです。
でも、ほんの少し癖を直したり、ストレッチの習慣を作ったり、食生活を見直すだけで
その痛みの大半が緩和し、もっと楽に、日頃のパフォーマンスが良くなるのです。
直ってみれば、その痛かった時間がもったいないことが分かるし、
なぜ痛くなるのか？どうやったら緩和するのかの仕組みを知ることができれば、今後痛くなることは自分で防ぐことができます。
こんな風に改善したいな、という具体的な理想がある方は、ぜひこの機会に何回かでもチャレンジしていただけたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします！
