今、できること
2020/03/18
心を豊かに、体は正しくリフレッシュ事実を受け止め、落ち着いて対処する、心のゆとりを作りましょう皆さん、こんにちは。Sutudio-mizuki代表のmizuk…
上手に呼吸を取り入れましょう
2020/03/14
深呼吸、できていますか？深呼吸をするには筋力が必要です。皆さん、こんにちは。Sutudio-mizuki代表のmizukiです。先日、こんなことがありました。…
ウイルスの不安や恐怖と向き合う
2020/03/10
正しい情報を知ることと、気持ちを落ち着けることストレスは不安を誘発します皆さんこんにちは。Sutudio-mizuki代表のmizukiです。最近のコロナウィ…
藤沢で元気とキレイ！ リンゴとセロリを食べよう！
2020/03/07
内臓脂肪を減らすプロシアニジンみなさんこんにちは。Sutudio_MIZUKI代表のmizukiです。ひと昔前、リンゴダイエットなんてものが流行りました。毎日…
眠気をすっきりさせるためには？
2020/03/04
なかなか起きられない、朝が苦手という方へ肩甲骨・股関節を動かして血行を良くしましょう！みなさんこんにちは。Sutudio_MIZUKI代表のmizukiです。…
簡単・お気軽・カッコイイ！背中の鍛え方
2020/02/29
女性にとって、背中の美しさは重要！姿勢を良くする為にも、上手に背中を鍛えましょうみなさんこんにちは。Sutudio_MIZUKI代表のmizukiです。新入会…
お子さんのわがままに辟易している方へ
2020/01/20
怒らない秘訣は5分間見守ることみなさんこんにちは。Sutudio_MIZUKI代表のmizukiです。先日、いつも利用しているスポーツセンター入口で、５～6歳ぐ…
「不安」や「さみしさ」も呼吸で落ち着くことができる
2020/01/17
感情に支配される時に、気持ちを落ち着かせる方法みなさんこんにちは。Sutudio_MIZUKI代表のmizukiです。お正月が終わり、何となく身体や気持ちに残…
冷えとむくみとめんどうくさがり屋
2020/01/14
ダイエットが成功して楽しく元気に過ごす方法みなさんこんにちは。Studio-MIZUKIのmizukiです。タイトルにしてしまいました…『冷え』と『むく…
湘南でお腹痩せ、足首が硬いと太りやすくなる？！
2020/01/11
みなさんこんにちは。Sutudio_MIZUKI代表のmizukiです。皆さんの中に、足首が硬いと悩んでいる方はいませんか？ベリーダンスのレッスンをしていても…
